Stimulacija mozga neophodna je u svim životnim dobima. To se može učiniti na mnogo načina. Savršeno je orijentacijsko trčanje ili orijentacijsko trčanje, sport u kojem je cilj identificirati stazu kojom se može doći do niza kontrolnih točaka, zvanih lampioni, smještenih na teritoriju u ispravnom redoslijedu.
Mozak: kako ga stimulirati pomoću kompasa i karte
Prijedlog dolazi iz skandinavskih zemalja i dobar je za tijelo i duh. To je način istraživanja okoliša koji je zabavan iu ime održivosti. Odvija se isključivo na otvorenom, a jedini dostupni alati su karta, au nekim slučajevima čak i kompas.S druge strane, mobiteli nisu dopušteni u utrci. Ne samo zato što bi korištenje Google karte bilo varanje, već i zato što u nekim šumama nema pokrivenosti. „Svaki sportaš ima na raspolaganju elektronički čip za bilježenje dolaska na različite postaje. To je čip koji pokazuje, čak i u stvarnom vremenu, je li sportaš prošao kroz određenu svjetiljku ili nije" , objašnjava Gabriele Viale, bivši agonist na međunarodnoj razini i direktor događaja MTB orijentacijskog i majstorskog svjetskog prvenstva u srpnju prošle godine u Foresta Umbri, Apulija.
Svakom svoje
«Orijentacijsko trčanje se može odbiti na četiri različita načina: mješovita štafeta u šumi, sprint, koji je ultrabrzi, dug 3 kilometra, traje oko 15 minuta i odvija se uglavnom u povijesnim središtima ili parkovima; srednji, duljine je 7 – 8 kilometara zračne linije i odvija se u 35 minuta. Konačno, duga, postavljena u šumi ili šumi, uključuje rute do 20 kilometara i može trajati do sat i pol.Ova mogućnost izbora čini orijentacijsko trčanje pogodnim za sve, odrasle, djecu pa čak i starije od 80. Pomislite samo da je prošle godine na Svjetskom masters prvenstvu u Italiji najstarija sportašica bila 95-godišnja Finkinja" , naglašava stručnjak.
Pogodno za sve
«Svatko bira svoj tempo, ovisno o dobi i stupnju treniranosti. Oni se kreću od hodanja do trčanja, prolazeći brzim korakom. Obično mladi trče, stariji ne. U istoj se utrci, dakle, rame uz rame natječu veliki sportaši i početnici, kao što se događa, primjerice, na njujorškom maratonu. Postoje rute dizajnirane posebno za početnike, ali i za djecu, koje smo nazvali "Arijadnina nit" , jer su potpuno obložene. Samo slijedite nit kako biste bili sigurni da se nećete izgubiti" , uvjerava Viale.
Mozak: koje su prednosti
«S mobitelom uvijek na dlanu navikavamo se razmišljati. Čitanje karte tijekom cijelog putovanja, održavanje koncentracije i mijenjanje strategije u svakom trenutku kako bi se stiglo do rute i pratilo napredak, s druge strane, stimulira mozak. Postoji stalan rad na koncentraciji, analizi i obradi podataka koji se moraju preraditi iz trodimenzionalnog prikaza koji je dvodimenzionalni prikaz karte. Najkraća ruta nije nužno i najbrža. Na primjer, ako se morate popeti preko brda, ići ravno znači ići gore-dolje, ali možda je brže zaobići ga. Odabir rute do kontrolne točke ključ je ovog sporta. Riječ je o svojevrsnom lovu na blago gdje se upute daju isključivo pomoću karte i kompasa. U orijentacijskom trčanju ne pobjeđuje onaj tko se ne izgubi, nego onaj tko se u što kraćem roku može preseliti“, nastavlja stručnjak.
