Postoji dar koji si možete pokloniti ovih dana i to često. Na ulici, u uredu, ujutro pred ogledalom. Svugdje, posvuda. Poželite nešto vrlo lagano, što je i mudro poput naočala na nosu Bijelog zeca, i dalekovidno: usprkos užasu pojedinih događaja, dopustite sebi smijeh, evo vam poklona. Smij se i nastavi smijati. Učinite to zajedno, ako je moguće: ništa nije jače u spajanju dvoje ljudi od zajedničkog smijanja svemu, čak i najglupljem.
Smijeh je najbolja terapija
Vrlo snažno oružje masovnog zavođenja, kao i bit naše inteligencije, humor je sofisticirani mehanizam evolucije koji je čovjek razvio kako bi zaobišao svoje iskonske strahove.Oni koji znaju kako se racionalno nasmijati svojim strahovima čine da oni nestanu. Malo je onih koji se zaista trude i ne dosade vam. Paz Padilla, poznato lice u Španjolskoj, stiglo je do nas po pohvalama. Komičarka, glumica i voditeljica, oslonila se na ljubav i humor kako bi pobijedila strah od smrti: 2020. prvo je izgubila majku, a nakon nekoliko mjeseci i Antona, svog partnera, od tumora na mozgu.
Najkraći put između dvoje ljudi
Potom je napisala Ljubav, bol i humor (HarperCollins), bestseler u kojem pripovijeda o putovanju koje je prošla kako bi pratila Antona, prihvatila njegovu smrt i ponovno pronašla sebe, zadovoljstvo malih stvari: sve, zahvaljujući tome dar koji daje sebi i drugima. SMIJEH. „Smijeh je najkraći put između dvoje ljudi, ali ne samo. Možete se smijati i sami upravo zato što je smijeh emocija i kao takav rezultat je osjećaja. Kad se osjećamo dobro u sebi, svaka emocija teče na istoj razini i tu dolazi do izražaja smijeh, kao plod unutarnjeg rada» objašnjava Paz, 52, Andalužanka, bivša medicinska sestra u bolnici u Cadizu.
Nasmijte se do kraja
«Smijem se sa svima. S prijateljima, na TV-u. Sa svojom kćeri uvijek pokušavam pronaći sretnu stranu svega. Ono što me zaista nasmijava od srca je nadrealistički humor, onaj kojeg nema, a ako i postoji, teško da će se dogoditi. Kako je sve počelo? Moja majka i baka bile su jako duhovite osobe, nije bilo teške situacije u kojoj nisu mogle pronaći pozitivne strane. Jednog sam dana otkrio da su drugi, koji su se smijali sa mnom, dobro. Shvatio sam da je to moj dar i promijenio svoj život. Mogao bih promijeniti posao, ali svaki put kad izađem na pozornicu malo je kao da nahranim dušu. Nadam se da ću otići u mirovinu smijući se» priznaje Paz sa svojih 188 cm.
Tražite ono što vas čini sretnim
U međuvremenu, čini se da nas ujedinjuje težnja za veseljem. U Milanu je u tijeku izložba koja slavi sposobnost oblikovanja osjećaja igrom koju svi imamo pri ruci: ispred The Art of the Brick (do 22. kolovoza), ciglu po ciglu svi ponovno postajemo djeca.Snaga lego kockica, djetinjstvo bez kraja i bez video igrica i mobitela. U nedostatku poticaja iz okoline, poput televizije ili radija, znanost nam također govori da se ljudi smiju oko trideset puta više u društvenim situacijama nego kada su sami. U svakom slučaju, češće se smiješimo u spontanim situacijama nego na organiziranim događanjima: za osmijeh vam ne treba šala nego druga osoba.
Tako je i za djecu. Ako već s tri mjeseca mogu razlikovati izraze sreće, ljutnje i straha, istina je i da dulje promatraju nasmijana lica. Potvrda su roditelji koji glume klaunove kako bi izmamili osmijeh novorođenčetu: pozitivne emocije jačaju vezu između djece i roditelja te utječu na njihov kognitivni razvoj. Onda se dogodi da odrastemo, nelagoda napravi mjesta u životu i mislimo na sve osim na smijeh. «Oduvijek se raspravljalo o ulozi smijeha u psihoterapiji. Ako se nekada mislilo da je štetan, sada je njegova važnost naglašena», precizira Roberta Rubbino, psihoterapeutkinja A.T. Beck iz Rima.
Vrijednost saveza
«Smijeh je harmonija i suregulacija, to je trenutak dijeljenja u kojem se oboje osjećaju sigurno. Smijeh može komunicirati suradnju, neugodu, obezvrjeđivanje, sarkazam, ironiju,” nastavlja. «Da bi bila učinkovita, psihoterapija mora imati dobar terapeutski savez kao okvir. Smijeh se, u tom savezu, ne može isključiti jer može postati kanal kojim bolesnik saopćava osjećaje koje osjeća i njihov intenzitet, kao da je pravi uskličnik na kraju rečenice. Isto tako, smijeh terapeuta za njega ima važno značenje, kao da mu govori: “Volim raditi s tobom i jako me zanima što mi govoriš”.
Moć ovog neizrečenog lako je zamisliti, posebno za sve one pacijente koji u svom autobiografskom sjećanju imaju lik drugog kao odsutnog ili ravnodušnog.Oni su ljudi koji su se s vremenom osjećali nepoželjnima. Zajednički smijeh bit će za njih moćno oruđe da ponište ta uvjerenja. Smijeh između terapeuta i pacijenta pokazuje da proces nije sastavljen od "neispravnog bića" koje treba popraviti "zdravo" koje sjedi nasuprot. Terapeut je prije svega čovjek. Zato smijeh jača vezu, čini problem manje katastrofalnim i oružje je protiv tog osjećaja preopterećenosti koji usporava promjene u životu» dodaje Rubbino.
Međutim, izvan sobe za analitičare, postoje naši životni stilovi i zauzeti rasporedi. A ako bismo se trebali više smijati, pronalaženje vremena za to postaje gotovo stresno.
Prihvaćanje sebe
«Neprijatelj smijeha je izolacija, rivalstvo, strah od tuđe osude, malo vremena posvećenog društvenom povezivanju. A ako netko misli da je smijeh samo lakoća, zaboravite koliko on zapravo komunicira sigurnost i prihvaćanje prema drugima, ali i prema sebi.S ove točke gledišta, može biti korisno koristiti se tehnikom poluosmijeha u svakodnevnom životu, alatom dijalektičke bihevioralne terapije (DBT) koju je stvorila Marsha Linehan», nastavlja Rubbino.
«Zapravo, ocrtavanje blagog osmijeha je način da svojim tijelom prihvatimo stvarnost i pomognemo našoj emocionalnoj samoregulaciji. Emocije su djelomično povezane s izrazima lica, a mali osmijeh nam daje informaciju o tome što osjećamo. Samo opustite mišiće lica, vrata i ramena, a zatim jedva primjetnim usnama nagovijestite poluosmijeh, pokušavajući poprimiti spokojan izraz lica. Nije potrebno da to itko drugi vidi, ali bitno je da onaj tko to radi osjeti. U tom trenutku komuniciramo s našim mozgom i imamo jako snažno maženje" .
Profesionalno se smijem
Usput, ako smo se ikad malo nasmijali ove godine, to dugujemo TV seriji koju objedinjuje cilj: pomoći nam prihvatiti slabosti s inteligencijom i poluosmjehom.
Od talijanskog Borisa do nadrealnog The Good Place, od mudre metode The Kominsky do urnebesne Grace i Frankie. Sergio Salomone, profesor književnosti u srednjoj školi u Milanu, sudjelovao je u izboru Zeliga. „Vjerujem da profesija, u mom slučaju učiteljska, govori samo o jednom aspektu osobnosti. Navikneš se igrati ulogu i misliš da je to sve u životu. Ali mi nismo samo mali kotačić u općem mehanizmu: mi smo iznenađenje, duša, nespretni letovi. Čvrsto vjerujem u potrebu da se vratim u igru, zato sam i sudjelovao» kaže 46-godišnji profesor s osmijehom na očima.
«Komedija je snažan jezik koji kroz hiperbolu, ironiju, ponavljanje nekih koncepata, izbjegavanje očekivanja javnosti može prenijeti vrlo snažna razmišljanja. Na pozornici sam olako govorio o školi, svemiru punom ideja. Učitelji su često uplašeni i nesigurni te simuliraju granitnu sigurnost, ali imaju istu, identičnu krhkost učenika» kaže Sergio.
«U privatnom životu rijetko viđam melankoliju, imam svečarski pristup egzistenciji. Upravo zato što smo prolazne prisutnosti, nikada se ne bismo trebali shvaćati preozbiljno i ako išta naučimo pomiriti se sa strahom od smrti. Smijeh je najveći neprijatelj? Sve dramatičniji nedostatak društvene mreže: prijateljstvo, ljubav, obitelj, umjetnost, otvorenost prema svijetu određuju pozitivan stav predisponiran za lakoću i šarm. Gdje prestaje vjera, počinje ironija, koja je novo stvaranje. Obožavam Troisija jer utišava jezik i pretvara ga u tajanstvenu glazbu. A onda Jacques Tati: briljantni komičar koji je rekreirao cijele svjetove» zaključuje Salomone.
Genij Woodyja Allena
Svatko to pokušava na svoj način, a na napisanom je u svakom slučaju još teže: nasmijati ljude, ne oslanjajući se na izraz lica, puno je teže. Woody Allen nakon petnaest godina ponovno pokušava s kolekcijom Zero Gravity (La nave di Teseo).Čudo od djeteta od smijeha (s 15 je počeo prodavati svoje viceve), nalazimo ga u dobro poznatoj ulozi intelektualnog lakrdijaša koji, kako piše u priči Odrastanje na Manhattanu, žonglira tom mješavinom romantične lakoumnosti i zaprepaštena nevjerica u «svijet napravljen namjerno tako da on to nikada ne bi mogao shvatiti.' Osjećaj koji nas danas zabrinjava. Svi, bez iznimke.
