Krivnja je strah od odgovornosti za svoje postupke. Postupci kojih se sramite. U jednoj emociji imamo krivnju, strah, odgovornost i sram. To je nelagoda s kojom rastu oni koji sebe nedovoljno procjenjuju i smatraju da su njihovi postupci, misli i emocije neadekvatni. Zbog njega. Ali odakle sve to?
Kako se rodilo
«Među prvim stvarima koje naučite u djetinjstvu je ideja da da biste se osjećali dobro morate biti prihvaćeni, cijenjeni, cijenjeni i željeni od strane drugih. Od svih ostalih, ne samo od roditelja. Ovaj koncept-emocija uči se u obitelji kroz kvalitetu afektivnog odnosa s roditeljima koji određuje strukturu djetetovog karaktera.Ono što roditelji misle o nama osnova je na kojoj razvijamo buduće emocije i ponašanja. Dobro drugih i njihovo prihvaćanje je ono što je na kocki zbog čega se suočavamo s cijelom igrom života», objašnjava dr. Marinella Cozzolino, psihoterapeutkinja, klinička seksologinja i kreatorica Dimmy.it, online psihologa 7 dana u tjednu.
Problem sa samopoštovanjem
«Kada „osjećamo“ krivnju u pozadini naših svakodnevnih emocija, to znači da nam je samopouzdanje bilo povrijeđeno u djetinjstvu. To znači da nismo sigurni, dapače, sigurni smo, da nas drugi ne doživljavaju pozitivno. Osjećamo se pogrešno prije nego što djelujemo, pogrešno prije nego što se predstavimo, neadekvatni prije nego što progovorimo. U tim slučajevima, kada je osjećaj krivnje uvijek prisutan, a ne u sporadičnim, normalnim, svakodnevnim situacijama, govorimo o neurotičnom konfliktu krivnje. Infantilni osjećaj krivnje je strah od udarca, kazne, grđenja, ali i prije svega strah od toga da smo razočarali roditelje i time više nećemo biti voljeni”, nastavlja stručnjakinja.
Mogući povezani problemi
«Krivnja nije bolest niti psihička disfunkcija, ali može dovesti do mnogih problema i poteškoća. Jedna od njih je hipohondrija, koja često uključuje strah od smrti. Hipohondrija kao posljedica osjećaja krivnje može se objasniti činjenicom da svu krivnju kojoj je dijete žrtva dijete doživljava kao prijetnju napuštanja ili smrti i ta mu emocija ostaje doživotna i manifestira se kroz hipohondrija. Drugo, tu je i činjenica da iste krivnje blokiraju autonomiju i autonomni razvoj djeteta koje, unatoč svemu, odrasta ovisno o roditeljima. Hipohondrija je mehanizam kojim se održava ova ovisnost."
Kako se riješiti krivnje
«Je li moguće promijeniti stvari i osloboditi se krivnje? Da, ali to je dug i često težak rad na sebi.5 pokazatelja kako to prevladati su: uvijek daj sve od sebe u onome što radiš, uvijek imaj čistu savjest, imajući na umu da vlastita savjest nije osuda drugih. Također morate prepoznati svoje granice i prihvatiti ih: ne možete moći sve. Onda izbjegavajte usporedbe: za nekoga ste i vi bolji i sretniji. I na kraju, preporučam da se obratite psihoterapeutu kako biste bili sigurni da osjećaj krivnje kao granica može postati snaga. Snaga odgovornosti», zaključuje dr. Cozzolino.
